Llega la drunkorexia

Llega la drunkorexia

Lamentablemente, el paso de los años y las nuevas costumbres traen consigo también nuevos trastornos y enfermedades. La última es la drunkorexia, que está aumentando peligrosamente entre los jóvenes. Se trata de una enfermedad que mezcla la anorexia y el alcohol y de la cual está alertando el Instituto de Obesidad.

Según parece, algunos jóvenes dejan de comer e intentan compensar esas calorías no ingeridas con el alcohol. Teniendo en cuenta lo que engorda el alcohol, algunas creen que de esta forma solventan el problema de las calorías extra. Esto, que ocurre especialmente entre las chicas, es peligroso porque el hígado de la mujer sufre más con el alcohol. “El corazón es también más vulnerable y con un 60% menos de alcohol puede sufrir la misma cardiopatía”, afirman los expertos. Aunque un hombre y una mujer beban la misma cantidad, los efectos son más negativos para el organismo femenino.

La situación puede provocar, con el tiempo, una “desnutrición severa y un incremento del daño hepático”. Para los casos graves, es necesaria la actuación de psicólogos y nutricionistas, pero sobre todo, es fundamental la atención de los padres en estos casos, pudiendo evitar el problema si observan el comportamiento de sus hijos ante el alcohol.

El batido de Rosie Huntington-Whiteley

El batido de Rosie Huntington-Whiteley

Rosie Huntington-Whiteley es una de las mujeres más sexys del mundo. Hoy cumple 26 años y a tan temprana edad, ya ha logrado trabajar para las mejores marcas . La modelo británica es una gran aficionada a la comida orgánica, así como a los batidos caseros. Al contrario que otras que afirman no hacer nada especial para mantener su cuerpo, ella sí confiesa que se machaca en el gimnasio y que cuida mucho su alimentación.

De hecho, últimamente ha estado subiendo fotografías a su cuenta de Instagram en las que podemos ver diferentes batidos preparados por ella misma o una sopa vegetariana que se hizo con zanahorias, apio, cebolla, comino y coco.

Comer como ella no nos hará estar igual de estupendas pero quizá ayude, así que para las interesadas allá va la receta de uno de los batidos estrella de esta modelo. Tenéis que incluir cuatro hojas de lechuga romana, dos tallos de apio, una taza de espinacas, una manzana pelada y picada, una pera, medio plátano, medio vaso de zumo de limón y una taza y media de agua.

Aquí tenéis una de las imágenes subidas por Rosie a la red, en la que podéis verla bebiendo uno de estos fantásticos batidos.

Las bebidas y los aperitivos: los licores

Las bebidas y los aperitivos: los licores

La palabra licor, proveniente del latón liquidacere, basa su significado en el verbo disolver, es decir, está referenciado a su producción, pues la creación de los licores se basa en la disolución y maceración de aromas de hierbas, además de otras esencias, para su posterior consumo.

Cuando hablamos de aperitivos, nuestra mente siempre nos indica directamente productos de consumo como aceitunas, frutos secos o patatas fritas, pero no hay aperitivo completo que se precie sin su bebida correspondiente.

No importa si nos acompañan antes de comenzar la comida o después de acabarla, los aperitivos, no serían lo mismo sin su bebida, también denominada aperitivo o digestivo. Ya sean refrescos, cerveza, vino o licores, este producto de consumo ayuda a ingerir de manera más liviana todo alimento que se mastique, además de ayudar a refrescarnos en épocas de calor o a aliviarnos cuando acudimos a un encuentro con prisa, pues tienen un efecto saciante en las personas.

Licores, el complemento perfecto de los aperitivos

Pensar en el momento del aperitivo con una buena compañía, es pensar en un snaks rico al paladar acompañado de una bebida que estimule el apetito. Los licores son los elegidos por la mayor parte de las personas habituales del consumo de piscolabis, pues que se consideran bebidas muy interesantes y atractivas.

Este tipo de consumiciones espirituosas contienen unos principios amargos provenientes de su elaboración que alientan la ingesta de alimentos. Suelen ser habituales antes de una comida más copiosa, como un almuerzo o cena, o simplemente consumidas por puro placer en un ambiente distendido entre amigos.

Históricamente no existían bebidas como los licores para acompañar a los aperitivos, sino que consistían en bebidas secas, más bajas en azúcar, para no consumir glucosa antes de la comida. Con el paso del tiempo esto ha cambiado, pues la mayoría de los licores contienen frutas, casi todas cítricas, que abren el apetito con su consumo.

Eso sí, este digestivo actual suele contener poca graduación alcohólica para no emborrachar a los comensales antes de una comida más copiosa y que las ganas de comer disminuyan.

¿Qué licores son los más consumidos actualmente como aperitivo?

Aunque, como siempre se suele decir, para gustos los colores, la elección de un digestivo que acompañe a un snak siempre es de libre elección por el consumidor, pero sí que existen varias apuestas seguras que siempre ganan a la hora de escoger un digestivo para beber.

Vermouth

La mayoría de los aperitivos tienen como acompañante estrella a este compuesto de vino blanco, ajenjo y sustancias amargas. El Vermouth es un vino típicamente europeo con un aroma elegante y muy característico de reconocer. Una alternativa muy demandada para consumir con productos de picoteo por su carácter refinado y por su variedad según gustos: el vermut o vermouth rojo, de sabor dulce o el blanco, más afrutado y perfumado.

Limoncello

Una de las bebidas más solicitadas entre los amantes del picoteo a nivel nacional, y ganando puestos alrededor del mundo a medida que pasan los años. El limoncello, bebida elaborada a base de cáscaras de limón, se consume habitualmente a temperatura ambiente o muy fríos, dependiendo del gusto del consumidor, y se suele mezclar con zumo de naranja, lima, limón o limonada. El licor de limón Llimonetti es una apuesta segura que casa a la perfección con cualquier aperitivo.

Sangría

Bebida por excelencia del verano español, aunque su consumo se extiende también en épocas más frías gracias a su conjugación de vino y frutas tan aclamadas por los usuarios.

La mayor parte de las sangrías que encontramos para acompañar a nuestro picoteo provienen de la uva garnacha y cariñena, y contienen variados beneficios a quien la consume, como la reducción del riesgo de padecer arterioesclerosis, ayuda a nuestro sistema nervioso a mantenerse sano por ser una gran fuente de vitaminas, en especial las del grupo B.

Por otro lado, equilibra la flora intestinal de los consumidores habituales y, según el Consejo Europeo sobre la Alimentación (EUFIC), la sangría, consumida de manera moderada, es la encargada de hasta un 20% de los efectos positivos que nos aporta la dieta mediterránea.

Propiedades de la alcachofa

Propiedades de la alcachofa

Todos hemos oído a estas alturas hablar de la dieta de la alcachofa, pero ¿cuáles son realmente las propiedades de este alimento? En primer lugar, hay que decir que tiene muy pocas calorías, razón por la cual está incluida en numerosas dietas. Partiendo de ahí, veremos ahora sus múltiples propiedades.

La alcachofa es un gran diurético, ayudando a eliminar líquidos, toxinas y ácido úrico. También ayuda a cuidar nuestro hígado y contribuye a reducir el colesterol y la presión arterial. Además, está recomendada para las personas que tienen problemas para hacer la digestión ya que es un alimento muy depurativo. Es rica en fibra, por lo que es beneficiosa para el tránsito intestinal, y según explican diversas fuentes, también reduce los niveles de azúcar en sangre, algo que la hace especialmente recomendable para las personas que sufren problemas de diabetes.

Si quieres incluir la alcachofa en tu dieta puedes hacerlo de muy diversas formas. Algunos optan por cocinarlas y otros por tomar como infusión el líquido resultante de la cocción de sus hojas.

También existen, como alguna vez hemos comentado, pastillas con extractos de este alimento, aunque lo natural siempre es más recomendable. Si no te gustan, prueba con el zumo de alcachofas, porque al ser depurativo, puede ayudarte en tus planes para perder peso.

La dieta Montignac

La dieta Montignac

Según Michael Montignac, en muchas ocasiones el motivo por el que engordamos no es que comamos demasiado sino que comemos mal. Esto significa que hay que hacer ciertas modificaciones en nuestra dieta habitual separando, por ejemplo, las proteínas de los lípidos. También elimina algunas combinaciones de grasas y azúcares, y suprime los alimentos que tienen un alto índice glucémico, como las patatas, el pan o la pasta.

Esta dieta promete la pérdida de 5 kilos al mes aproximadamente siguiendo un modelo de alimentación más o menos como este:

Desayuno: fruta, pan integral con margarina light, café descafeinado y leche desnatada.
Comida: aguacate con vinagreta, filete con judías verdes, queso y agua sin gas.
Cena: hortalizas o sopa de verduras (sin alimentos con alto contenido en fécula), tortilla de champiñones, lechuga y queso fresco 0% materia grasa.

Aunque es una dieta sencilla de realizar, es muy baja en carbohidratos y se centra principalmente en el objetivo de perder peso, pero no de mantener una alimentación sana y equilibrada.

Lo bueno es que al basarse en la premisa de no mezclar ciertos alimentos, es fácil que pueda llevarse a cabo incluso cuando no estás en casa, cosa que no ocurre en otras dietas.

Los riesgos de abusar de las bebidas refrescantes

Los riesgos de abusar de las bebidas refrescantes

Ya sea para combinarlos con alcohol o porque nos guste beber con bebidas de cola y no con agua, lo cierto es que la muchos de nosotros abusamos de los refrescos en nuestra dieta. De entrada, no parecen tener efectos tan perjudiciales como el alcohol o el tabaco y su consumo, no está mal visto socialmente, por lo que tendemos a ignorar el daño que pueden hacer a nuestra salud y a nuestra dieta si comenzamos a tomarlos de forma -digamos- demasiado habitual. En primer lugar, no hay que olvidarnos nunca del alto contenido de estas bebidas en azúcar, algo que puede ser fatal para nuestro sueño de perder un par de kilos.

Tal como podemos leer en un artículo publicado en Muy Interesante sobre los refrescos, “los que no llevan azúcar (Light) llevan necesariamente edulcorantes. Por otro lado, los que no contienen cafeína, suelen llevar más azúcar”. Diversos estudios han demostrado, como señala este artículo de El País, que a mayor consumo de bebidas azucaradas, mayor riesgo de sufrir problemas coronarios, obesidad, diabetes, gota, etc.

En los niños, por ejemplo, se ha demostrado la relación entre la obesidad y el consumo de estos productos. Claramente, tomar alguna que otra Fanta o Coca-Cola no va a hacer que nos convirtamos en personas obesas, pero sí debemos comprender que no es bueno que se convierta en costumbre diaria porque a la larga sí puede suponernos algún problema.

La dieta Cohen

La dieta Cohen

Muchas de las dietas que la gente sigue porque las ve en Internet no están fundamentadas en ninguna base médica. En cambio, la dieta Cohen, creada por un cardiólogo, comienza con el análisis de sangre. Una vez obtenidos los resultados, se elabora una dieta a medida para cada persona. Durante los tres meses iniciales, es bastante estricta porque se eliminan de la dieta más o menos alimentos según lo que determinen los resultados de los análisis y debemos comer de una forma adaptada a lo que nuestro organismo necesita.

Además de los alimentos que se eliminen de la dieta, también es necesario, como casi siempre en las dietas, olvidar las grasas, el alcohol y al azúcar refinado. En principio, la idea es que no pases hambre sino que comas mejor, por lo que se pueden consumir hasta 1.800 calorías al día, ajustadas, eso sí, a tus necesidades personales. Al pasar las 12 primeras semanas, se empieza un programa que dura entre dos y cuatro, en el que pueden introducirse de nuevo en la dieta de forma gradual los alimentos que nos habían retirado con los análisis.

En la siguiente página, www.ladietacohen.com puedes aprender más sobre la Dieta Cohen, y también en www.1stpersonaldiet.com, que es la página oficial de este sistema de alimentación.

Alimentos que envejecen

Alimentos que envejecen

La alimentación nos afecta mucho más de lo que solemos pensar. Nos preocupamos por los kilos, pero el tipo de alimentos que escogemos en nuestra dieta diaria puede afectar a más cosas además del peso. Hay una serie de comidas que deberíais limitar si queréis mantener una piel tersa, suave y de aspecto juvenil.

Lo que debemos controlar es principalmente es esto:

-Sal: Un exceso de sal hará que retengamos líquidos y puede provocar la aparición de bolsas bajo los ojos.

-Marisco: Si sois propensos a los brotes de acné, hay que tener cuidado con algunos mariscos, porque son ricos en iodo y si lo consumís habitualmente, podéis sufrir esta reacción.

-Azúcar: Demasiada azúcar en sangre, puede afectar al colágeno de tu piel haciendo que ésta pierda elasticidad. Evita, por tanto, tomar demasiados dulces.

-Alcohol: Puede provocar deshidratación en la piel y a veces, brotes de rosácea.

En general, hay que evitar los carbohidratos refinados porque afectan a la elastina y el colágeno, lo que significa que pueden provocar que los daños externos afecten mucho más a nuestra piel. También deberíais limitar el consumo de snacks.

Próximamente, os informaremos de los alimentos que, por el contrario, vienen bien para cuidar la piel.

La NASA invierte en una impresora 3D de comida

La NASA invierte en una impresora 3D de comida

Como podéis ver, hoy no hablamos de la dieta común de todos los mortales, sino de la que van a empezar a realizar los astronautas cuando desarrollen este nuevo invento. Se trata de una impresora 3D que le costará a la NASA 125.000 dólares y que supone el desarrollo de un proyecto de Anjan Contractor, ingeniero.

Tal como adelanta Europa Press, el invento podría estar listo dentro de los próximos 6 meses. La impresora contará con un sistema de cartuchos que incluirán polvos de proteínas, azúcares, carbohidratos, etc, que se combinarán con aceites y líquidos para crear los distintos ingredientes. De este modo, además, se pueden fabricar alimentos con la composición y cantidad adecuada para cada persona. La vida útil de los cartuchos sería, según han informado, de unos 30 años, lo que para la NASA es “más que suficiente para ser utilizados en viajes de larga distancia”. Sería una “solución perfecta”, según comentan, para cuando haya que viajar a lugares como por ejemplo Marte.

La prueba realizada hasta el momento ha sido con una tableta de chocolate, pero en las próximas semanas, Contractor intentará crear una pizza con este sistema. En sus propias palabras, “tenemos que cambiar de forma definitiva nuestra percepción de que lo que entendemos por comida”.

Dieta DAP

Dieta DAP

La dieta DAP tiene este nombre porque es una Dieta de Alto aporte de Proteínas. Es un método de adelgazamiento ideado por nutricionistas que se basa en reducir las grasas e hidratos de carbono y aumentar el consumo de proteínas.

La reducción de los hidratos, tal como apuntan las fuentes, conduce a un proceso que se denomina cetogénesis. Esto quiere decir, tal como explican en ELLE, que “la energía comienza a obtenerse a partir de los cuerpos cetónicos, pequeños fragmentos de carbono que se producen cuando el organismo quema grasa corporal en vez de hidratos”.

Tiene además un efecto saciante, por lo que resulta muy fectiva para las personas que no están acostumbradas a hacer dieta y no quieren un régimen complicado que se les haga muy cuesta arriba. Es también una dieta indicada cuando quieres perder grasa localizada, lo que viene muy bien a las mujeres para quitarse de encima los michelines o cartucheras que tanta rabia nos dan.

En cuanto a la duración, estaría entre uno y dos meses, y como siempre, conviene que el médico dé el visto bueno antes de su realización. Hay que tener en cuenta que, al terminarla, es mejor que vayamos introduciendo los alimentos no permitidos poco a poco.